तीरंदाज खिलाड़ी अपने लक्ष्य का रुख सही रखे : कोच अभिषेक कुमार

दैनिक कर्म भूमि।कानपुर।तीरंदाजी निरंतरता का खेल है।आप खेल और अपने गियर के साथ जितना अधिक सहज होंगे,आपकी सटीकता उतनी ही बेहतर होगी।जहां तक व्यावहारिक जीवन कौशल की बात है,तीरंदाजी जितना मनोरंजक और चुनौतीपूर्ण कुछ ही हैं।अर्मापुर स्थित एसएएफ आर्चरी अकादमी कोच अभिषेक कुमार ने कहा कि लक्ष्य अभ्यास से आपके कौशल में सुधार होगा और आपको लगातार स्पष्ट लक्ष्य हासिल करने में मदद मिलेगी। खिलाड़ी की अभ्यास से ताकत,समन्वय,आत्मविश्वास और समग्र भावनाएं भी विकसित हो बढ़ जाती हैं

तीरंदाज खिलाड़ी अपना रुख सही रखें

किसी भी खेल की तरह,लगातार सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने तीरंदाजी रुख को सही करना महत्वपूर्ण है। कोच अभिषेक कुमार ने कहा कि एक उचित रुख आपके रोटेशन,संरेखण और शक्ति में सुधार करता है। कोच अभिषेक कुमार ने बताया कि तीरंदाज सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को कंधे की दूरी पर रखते हुए सीधे खड़े हों और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। अपनी मांसपेशियों को थकने से बचाने के लिए अपना हाथ हमेशा सीधा रखें। यदि आपको शूटिंग करते समय धनुष को ऊपर की ओर खींचना है,तो यह आपके लिए बहुत भारी हो सकता है।

खिलाड़ी अभ्यासों में रखे लक्ष्य

दोहराव योग्यता एक मजबूत अभ्यास विकसित करने का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह सुनिश्चित करने के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है कि आप अच्छा प्रदर्शन करें,चाहे आप कहीं भी शूटिंग कर रहे हों,कहीं भी शूटिंग कर रहे हों या आप कितने दबाव में हों। यहां तक कि सबसे छोटी जानकारी – आपकी पकड़ से लेकर आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले तीर तक – प्रत्येक अभ्यास सत्र के लिए समान होनी चाहिए।

नौसिखिए तीरंदाज जलबाज़ी न करे

कोच अभिषेक कुमार ने कहा कि नए तीरंदाजों द्वारा की जाने वाली सबसे आम गलतियों में से एक प्रक्रिया में जल्दबाजी करना है। लेकिन अपने तीर का इस तरह से इलाज करना जैसे कि यह आपके पास एकमात्र तीर है और यह सुनिश्चित करने में काफी समय लगाना कि यह लक्ष्य पर केंद्रित है,आपके परिणामों को बेहतर बनाने में काफी मदद कर सकता है।आरंभ करने के लिए, 10-सेकंड नियम का पालन करें और धनुष छोड़ने से पहले 10 तक गिनें। धीमा और स्थिर शॉट जीतता है

सटीकता में करे सुधार

खिलाड़ी अभ्यास में दोहराव जितना महत्वपूर्ण है, सटीकता में सुधार के लिए आप अलग-अलग दूरी पर अभ्यास करना चाहते हैं। कोच अभिषेक ने कहा कि एक अच्छे नियम के रूप में,अपने शूटिंग रुख में किसी भी छोटी त्रुटि को स्पष्ट करने में मदद के लिए नियमित रूप से अपनी लक्ष्य लंबाई से 25 गज की दूरी पर अभ्यास करें। एक बार जब आप अपने लंबी दूरी के शॉट को खिलाड़ी परफेक्ट कर लेते हैं, तो छोटी दूरी पर खिलाड़ी की सटीकता दस गुना बेहतर हो जाएगी और खिलाड़ी ड्रा की लंबाई सुनिश्चित करे जिससे खिलाडियो को सफलता मिलेगी।

तीरंदाज़ खिलाड़ी तनावग्रस्त न ले

धनुष पकड़ वाले हाथ को आराम दें कोच अभिषेक ने कहा कि शुरुआती तीरंदाज़ों के लिए तनावग्रस्त होना बहुत आम बात है,इसलिए अगर यह साधारण सी लगने वाली चीज़ आपको रोक रही है तो तनाव न लें। बस अपने धनुष को आराम से,बंद हाथ से पकड़ने की पूरी कोशिश करें। कड़ी पकड़ सटीकता से गंभीर रूप से समझौता कर सकती है। अपने हाथ को पूरी तरह से आराम देने में मदद के लिए खुले धनुष वाले हाथ के साथ कलाई के स्लिंग का उपयोग करने पर विचार करें।

अलग-अलग लक्ष्य आज़माएं

वहाँ कई तीरंदाजी लक्ष्य हैं,जो संभवतः किसी न किसी तरह से आपके अभ्यास को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे। हम समय-समय पर बैग से ब्लॉक से 3डी लक्ष्य पर स्विच करने की सलाह देते हैं, खासकर यदि आप किसी भी बिंदु पर लक्ष्य से फ़ील्ड पर जाने का इरादा रखते हैं।खुद को चुनौती देना जारी रखने के लिए विभिन्न तीरंदाजी रेंजों का दौरा करें। बस अपने गियर को अपने उपकरण के लिए सही कंपाउंड बो केस से सुरक्षित रखना सुनिश्चित करें।

संवाददाता आकाश चौधरी